co mam dalej robic

To co teraz mam robić? Brać dalej sermy? LH i FSH jest ponad normę czy to może znaczyć, że przysadka i jądra pracują już normalnie?

przepraszam, chodziło tu o czas do czerwca nie do lipca, czyli mam jeden miesiąc ;( bo dalej nie bedzie czasu żeby robić aeroby jedynie może dieta jakaś co myślicie ??

[...] że to będzie dobre ale na razie robie po 10 kiedy tylko mogę nawet nie liczę ile razy dziennie i jest dobrze oby tak dalej aa i skombinowałem sobie sztange 27 i 30 i 17kg i też sztangielki 4kg......... noto jak mam ćwiczyć nimi żeby było mi lepiej pompki robić ?????????? damy rade bo co nas nie zabije to nas wzomcni--- no prawie wszystko

Venomit Widzę że już z góry mnie osądziłeś, cóż gratulacje. Zresztą nie o tym jest dyskusja. Zdecydowałem się na alchemie zobaczymy czy jest coś warta. WuEsQu tak nie mam co robić tylko ściemniać że mi i kumplowi guzki wyskoczyły(zresztą w innym temacie są osoby które też miały takie przypadki). Chyba musiałbym bić dalej i poczekać aż się zrobią [...]

[...] stracić. Jak to nie pomoże to infolinie do operatora on powinien wiedzieć co robić dalej :). @Edit. Mi sie np nieraz dzieje tak ze odłacze tel od ładowarki jest 100% sam się wyłaczy i właczy SAM! i mam od razu podłacz ładowarke 1% baterii lol :O. Te dzisiesze wynalazki mnie przerażają ;p Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2016-06-20 21:59:10

mam robić 1 cwiczenie 5 razy tak ?? i tak dalej i uzywac progresji tak zyby w ostatnim cwiczeniu miec fest problem ale podnieść tak ??? a cwiczyc np.co 2 dzien

a mozesz mi jeszcze powiedziec jak to robic i do tego mam bcca 500g,green magnitude stak,wegle sfd,bialko sciteca 4 g alaniny i 2x sawa przed treningiem po treningu odrazu magnitude i co dalej?> nie wiem jak to po wciskac faktem jest to ze ciezko nawet za dnia mi bialko lyknac bo leci kurak i ryz i warzywka co 3h

sam trenowałem Muay Thai i dalej mam zamiar to robic po semestrze wiec tak jak wyżej słuchaj trenera gościu wie co robi ;) to widze ze i tak lekka rozgrzewke macie z tymi pompkami ja bardziej po dupie dostawałem

No dalej nie łapie mam podstawowe ćwiczenia po 11 serii na tydzień czyli łapie się w normie chyba że oto chodzi żeby robić nogi i klatę 2 razy w tygodniu jak nie to już niewiem poprostu napiszcie co źle ja poprawię i gotowe

A) da sie oszacowac ile mniej wiecej % lub kg mniej mam dac? B) jest problem zeby polozyc sie na sciagnietych bo sztanga jest dosyc wysoko na zawiasach. Co robic w tym wypadku? Klasc ją na nizszych zawiasach? C) ok D) a jesli chodzi o uchwyt to zmienic cos? Dodam ze dzisiaj jak "przesunalem sztange w poziomie, tak ze lewa piesc byla blizej glowy, [...]

Dla mnie. Aktualna waga 79 na czczo. Taka w ciągu dnia około 80. Mam jakieś dane napisać o sobie? 24l, całe życie niby ekto ale od pewnego czasu na smieciowym jedzeniu zalewało mi brzuch. Domasowałem jak pisałem do 90kg i teraz skończyłem redukcje, jem tak jak wkleilem na zdjeciu. Co dalej, w zime chce robić w miare jakosciowe mięso.

Miska na jutro. Może taka byc, czy zmienic ten rozkład? Generalnie to jem na oko i nie trzymam się rozkładu B WW T, bo go nie mam :D Nie wiem czy przyjąc taki klasyczny 30% B 40% WW 30% T, czy kombinowac inaczej. Jestem otwarta na propozycję. Zależy mi tylko na tym, żeby białka było dużo bo inaczej jestem głodna :< ale o to na pewno zadbacie :D [...]

moglbys ktos jeszcze wypowiedziec sie na zadany temat?? za 3 godziny mam pociag i dalej nie wiem co robic:) pozdro.

Ok. Dzięki tak zrobię. Teraz technikę mam dobrą a bóle zaczęły się przy złej technice. Co ewentualnie z tym ćwiczeniem robić je dalej czy zastąpić innym?

Mam Cabbaser i symex, ktoś doradzi jak stosować odstąpić od npp, czy kontynuować, i jakoś w miarę dawkowac tabsy, bo bez sensu żebym co chwilę jeździł badania robić? Myślę że na początek odrazu po jednym tabsie symexu i cabbasera, tylko jak dalej?

Nie wiem mogę dać Ci jakoś zdjęcia na priv bo nie wiem jak to ocenić co ja mam robić dalej

Ok, a jakbym zrobił tak: do drugiego posiłku dodał marchew i trochę papryki, do ostatniego brokuły. Zamieniłem otręby na płatki owsiane, i już nie mam pomysłu co robić dalej...

Jeśli ogólne dlaczego wszyscy lub większość mają różne? nie któży mają więcej białka np. 2,2g więcej węgli np 6g?? obecnie zatrzymałem się na wadze 70 nie idzie dalej nie wiem co robić a mam diete z bilansem + myślę nad gainerami białkowymi itp...

[...] koszulek,są one ekstremalnie dopasowane do ciała i niema mozliwości żeby zawodnik był w stanie sam ją założyć na siebie. W moim profilu możesz zobaczyć bo właśnie mam na sobie taką koszulkę podczas wyciskania. Pomaga ona w początkowym ruchu sztangi z klatki piersiowej,czyli z punktu w którym z regóły jest najciężej ruszyć ciężar.Jest [...]

[...] po 3 tyg!!!) Po ok. miesiącu od kontuzji zacząłem truchtać. Najpierw bardzo delikatnie na zmianę z marszem. Potem coraz mocniej. Treningi w kosza zacząłem ok. 2 miesiące po kontuzji, a w meczu zagrałem po ok. 4 miesiącach (cały czas biegałem). Teraz jest wszystko ok., skoka mam jak dawniej, i żadnych negatywnych skutków nie czuję. Pozdrawiam